<country> konumunda yer alıyorsunuz

Yerel bilgiler için TENA piyasa bilgilerinin yer aldığı sitenize gidin.

İdrar tutamama ile yaşarken yapabileceğiniz sağlıklı yaşam önerileri

Stok resmi - Model poz veriyor.

İki kadın ormanda koşu yaparken
Hayatı dolu dolu yaşamak, eğlenceden ödün vermemek anlamına gelir. Fakat mesaneyi tahriş edebilecek ve idrar kaçırma riskini artırabilecek belirli içecek ve yiyecek türleri var; mesela kahve, alkol ve ya narenciye gibi asitli içecekler.
 
Kahve makinenizden vazgeçmenizi veya barda arkadaşlarınıza katılmaya son vermenizi önermiyoruz, fakat bu zevklerin mesanenizde oluşturabileceği etkilerin farkında olmanız faydalı olacaktır.
 
İşte içtikleriniz konusunda yapmayı düşünebileceğiniz bir kaç şey:
  • Yeterli su içmemek, mesanenizin düzgün bir şekilde çalışmasını önleyebilir. Susuz kalmamak için günde en az altı bardak su içilmeli.
  • Alkol ve kafeinli içecekler, sık sık idrara çıkma ve sızdırmaya yol açabilecek diyüretik içeceklerdendir.