Yetişkin yatak ıslatması ve gece idrara çıkma

Yetişkinlerde geceleri sık idrara çıkmanın yanı sıra yatak ıslatma sorununun, çocuklarda olduğundan daha farklı nedenleri vardır. Yetişkinler arasında yatak ıslatma enürezis nokturna olarak bilinir. Nedenleri farklı olabilir. Bunlar hakkında aşağıda daha fazla bilgi bulacaksınız ancak, sık sık idrar yapmak, belirli hormonlarda değişiklikler, böbrek sorunları, hastalıklar veya ilaçlara reaksiyon olarak vücudun daha fazla idrar ürettiği anlamına gelebilir. Bu, enürezis nokturna (yatak ıslatma) veya noktüri olarak bilinen gece boyunca bir veya birçok kez tuvalete gitme ihtiyacına neden olabilir. Yaşlıların, geceleri bir veya iki defa idrara çıkması normaldir.

Yaşlandıkça, vücudumuz değişir. Bu değişikliklerden biri idrar yapmak için daha çok tuvalete gitme ihtiyacıdır. Bu nedenle, yaşamınızın bir evresinde, kendinizi geceleri birkaç kez tuvalete giderken buluyorsanız, bu normaldir. Bunun pek çok farklı nedeni vardır. Genç bir insan yarım litreye dek idrar tutabilirken, yaşlandıkça ve mesane kası daha az elastik hale geldikçe bu kapasite yarıya dek düşer. 

Yaşlandıkça gece idrar yapmak için sıkışma hissine neden olan bir başka faktör, gece boyunca idrarı yoğunlaştırma yeteneğindeki azalmadır. Bu da, büyük miktarlarda daha sıvı idrar ile sonuçlanır. 24 saatlik bir dönem için toplam idrar çıktısının değişmesi gerekmez ancak insan yaşlandıkça, gençlere oranla gece daha fazla idrar üretilir. Böbrekler aracılığı ile vücuttan boşaltılan su miktarı, böbreklere üretilen idrar miktarını azaltma sinyali gönderen bir antidiüretik hormon tarafından düzenlenir. 

Noktüri ve yetişkin yatak ıslatması vücudun çok fazla idrar üretmesi nedeniyle de meydana gelir. Poliüri, günün saati ne olursa olsun, aşırı veya anormal idrar üretimi veya geçişidir. Sağlıklı bir yetişkin, içtiği sıvıya, yediklerine ve vücudun ne kadar nemi serbest bıraktığına bağlı olarak, 24 saat içerisinde ortalama 1-2 litre idrar üretir. Poliüri ile, bu miktar 2,8 litre veya daha fazlasına çıkar. Poliüri, diyabet belirtisi olabilir, ancak, bu sağlık durumunun başka olası nedenleri de bulunur. Emin değilseniz ve tavsiyeye ihtiyacınız varsa doktorunuza danışabilirsiniz. 

Erkekler yaşlanırken, prostat bezi çoğunlukla büyür. Bu bez idrar yolunun etrafını sardığı için, büyümüş bir prostat idrar yoluna baskı yapar. Bu mesanenin uygun bir şekilde boşalmasını engelleyerek geceleri daha sık idrara çıkmaya neden olur.

Kişinin aniden idrar yapma ihtiyacı hissetmesi olan sıkışma nedeniyle idrar tutamama gibi mesane sorunları enürezis nokturna ve noktüriye neden olabilir. Aşırı aktif bir mesane de noktüriye neden olabilir.

Kalp sorunu olan insanların kan dolaşımlarının verimi daha az olduğundan, alt bacaklarda şişme gibi belirtilere rastlayabilirler. Etkilenmiş kişi, uzandığında veya ayaklarını kaldırdığında alt bacaklarda birikmiş olan sıvı kan dolaşımına karışır ve böbreklerden atılır. Sonuç olarak kişi, gece daha çok tuvalete gitme ihtiyacı hisseder.

Yüksek düzeylerdeki kan şekeri, susuzluğu artırır. Normalden daha fazla su içmek idrar yapma ihtiyacını artırır. Yüksek kan şekeri düzeyleri böbreklerin şekeri idrara bırakmasına ve dolayısıyla idrar miktarının artmasına ve daha sık idrar yapma ihtiyacı doğmasına neden olur. 

Yaşam tarzına ilişkin davranışlar ne kadar idrar yaptığınızı etkileyebilir. Örneğin, çok miktarda sıvı tüketmek. Akşam yemeğinden sonra kafein ve alkol alımı da gece idrara çıkma ihtiyacını tetikleyebilir.

Noktürinin belirtilerini tedavi etmek için atabileceğiniz birçok adım bulunur. Bunlar arasında: 

 

Uyku öncesi içtiğiniz sıvı miktarını azaltmak
6-8 bardak veya 2 litre olan tavsiye edilen günlük sıvı alımını azaltmadan, akşam geç saatlerinde çok fazla içmemeye gayret göstermek. Bu, ne kadar çok sıvı tükettiğinizden çok ne zaman tükettiğinizle ilgilidir. 

 

İçtiğiniz kahve miktarını azaltın
Kafein içeren kahve, çay ve diğer içecekler mesaneyi tahriş ederek uykunuzu bölebilir. Bu içeceklerin alımını sınırlandırmaya çalışın. 

Bilek şişkinliğinden şikayetçiyseniz, günde yaklaşık bir saat bacaklarınızı havaya kaldırılmış bir şekilde oturmaya veya uzanmaya çalışın. Destekleyici çoraplar giymek de yardımcı olabilir. 

Bazı ilaçlar daha fazla idrar üretimine ve noktüriye neden olabilir. Sağlık hizmeti uzmanınıza bunun söz konusu olup olmadığını sorun. Hiçbir koşulda doktorunuza danışmadan ilaçlarınızı almayı kesmemeniz gerekir. Noktüri ve enürezis nokturna ile ilişkili ilaçlar ve durumlar arasında şunlar bulunur:

Uykunuzu bölen başka faktörler var mı? Yatak odanız konforlu bir sıcaklığa sahip mi? Çok aydınlık mı? Eğer yapıyorsanız, gün boyu yaptığınız kestirmelerin miktarını azaltmaya çalışın. 

Kegel egzersizleri, pelvik taban egzersizleri olarak da bilinir, bağırsak ve mesane fonksiyonlarını iyileştirme ve sürdürmenin en etkili yollarından biridir. Bir çok insan mesane eğitimini de faydalı bulmaktadır.

Prostat sorunlarınız olabileceği hakkında endişeleriniz varsa, muayenenizi yapmak ve tedavi seçeneklerinizi değerlendirmek için doktorunuz ile konuşun. Bunlar, ilaçtan ameliyata kadar uzanır.

 

Sıkışma nedeniyle idrar tutamamanın farklı tedavileri ve yönetme yolları bulunmaktadır. Bunlar, sorunun belirlenmesi her zaman mümkün olmayan nedenine bağlıdır. Tedavi seçenekleri arasında mesane eğitimi, pelvik taban kası egzersizleri ve farklı tür ilaçlar bulunmaktadır. 

Yatak ıslatma sorununuzun nedeni ve sıklığı ne olursa olsun, TENA hayatınızı olabildiğince normal yaşamanız için size yardımcı olacak ürünler sunuyor. Gece idrar tutamama için özel olarak formüle edilen serimiz, üçlü koruma ile TENA Lady Maxi Night gece pedleri ve daha da fazla güvenlik için TENA Pants Maxi emici külotları kullabilirsiniz. Hem erkek hem de kadın serilerimizde, orta ve yoğun idrar kaçırmaya karşı koruma sağlayan külotları bulacaksınız. 

Başka idrar tutamama türleri hakkında endişeleriniz varsa lütfen bir sağlık uzmanına danışın.