İdrar kaçırmanın pek çok türü ve nedeni olabileceği için
mesane zayıflığı sorununuz hakkında doktorunuza danışmak yapılabilecek en iyi şeydir. Bununla beraber
pelvik taban egzersizleri yapmanız da yardımcı olabilir. Kegel egzersizleri olarak da bilinen bu egzersizler, çoğu kadının deneyimlediği sızdırmaları önlemede, azaltma ve ortadan kaldırmada oldukça etkilidir. İşin sırrı tutarlı bir biçimde pelvik taban kaslarınızı mümkünse her gün çalıştırmaktan geçer. Egzersiz ipuçları için,
pelvik tabanı güçlendirme konusundaki sayfamıza göz atın. Pelvik taban eğitimi konusunda sabırlı olmaya çalışın; genellikle her hangi bir değişiklik gözlemlemek için yaklaşık 3 ay gibi bir zaman gerekebilir. Bu arada, TENA Lady ürünleri size sızdırmalar ve kötü kokudan korunmanızda yardım edebilir. Kendiniz denemek için
ücretsiz bir numune sipariş edin.